【陈式传统太极刀36式口诀】陈式传统太极刀36式是太极拳体系中的一种器械套路，融合了太极的刚柔相济、以静制动、以巧破力等核心理念。其动作舒展大方，招式连贯，讲究“刀如龙，身如风”，强调内外合一、攻守兼备。为了便于学习和记忆，历代传人总结出一套口诀，帮助习练者掌握动作要领和节奏。

以下为《陈式传统太极刀36式口诀》的总结内容及动作对应表格：

一、口诀总结

1. 起势：立身中正，气沉丹田，心静体松，准备起势。

2. 云手：左右云手，轻灵圆转，腰带手行，步随身转。

3. 十字披红：双刀交叉，上下开合，身法灵活，劲力贯穿。

4. 白蛇吐信：前刺后收，动作连贯，眼神专注，力达刀尖。

5. 青龙摆尾：左右摆动，身形如龙，步法稳健，刀法多变。

6. 金鸡独立：单腿支撑，上身挺拔，下盘稳固，心神集中。

7. 迎门铁扇：双手横刀，迎敌而上，气势逼人，力道十足。

8. 回身劈刀：转身发力，刀劈如风，重心下沉，劲力集中。

9. 海底捞月：下蹲挑刀，如探水中，动作柔和，力由根生。

10. 鹞子翻身：腾空翻转，身法敏捷，步法轻盈，动作连贯。

11. 白猿献果：前伸后收，如猴献果，动作灵活，意念集中。

12. 乌龙摆尾：左右摆动，如龙摆尾，身形灵活，刀法多变。

13. 闪通臂：侧身避让，刀法巧妙，身法灵活，步伐轻快。

14. 退步压刀：后退压刀，稳扎稳打，重心下沉，力贯刀锋。

15. 进步挑刀：向前挑击，动作迅猛，力达刀尖，身法协调。

16. 提膝点刀：提膝点刀，如鹰啄食，动作精准，力贯指尖。

17. 弓步劈刀：弓步发力，刀劈如风，身正步稳，劲力集中。

18. 转身扫刀：转身扫击，动作连贯，腰胯带动，力贯刀面。

19. 揽雀尾：左右揽按，动作柔和，如托鸟尾，力由根生。

20. 斜飞式：斜向出击，动作飘逸，身法灵活，力贯刀锋。

21. 白鹤亮翅：左右开掌，如鹤展翅，动作舒展，力贯全身。

22. 金鸡独立：再次出现，单腿站立，心神安定，力沉脚底。

23. 退步穿刀：后退穿插，动作连贯，身法灵活，步法稳健。

24. 进步穿刀：向前穿刺，动作迅速，力达刀尖，身法协调。

25. 撤步劈刀：后撤劈击，动作果断，重心下沉，力贯刀锋。

26. 转身提刀：转身提刀，动作连贯，腰胯带动，力贯刀面。

27. 弓步推刀：弓步推击，动作有力，身正步稳，劲力集中。

28. 收势：收功归元，心静体松，气沉丹田，恢复平静。

29. 虚步架刀：虚步架刀，如鹰展翅，动作舒展，力贯刀背。

30. 退步撩刀：后退撩击，动作连贯，身法灵活，力贯刀刃。

31. 进步撩刀：向前撩击，动作迅猛，力达刀尖，身法协调。

32. 提膝撩刀：提膝撩击，动作精准，力贯刀背，身法灵活。

33. 转身劈刀：转身劈击，动作连贯，腰胯带动，力贯刀锋。

34. 白蛇吐信：再次出现，前刺后收，动作连贯，力达刀尖。

35. 青龙摆尾：再次出现，身形如龙，动作灵活，刀法多变。

36. 收势归元：最终收势，心静体松，气沉丹田，回归自然。

二、动作与口诀对照表

通过以上口诀与动作的结合，习练者可以更好地理解陈式传统太极刀36式的整体结构和内在逻辑，从而达到“形神兼备、内外合一”的练习效果。

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