在当前教育环境中，越来越多的学生出现对学习缺乏兴趣、逃避课堂、成绩下滑等现象，这种心理状态被称为“厌学”。厌学不仅影响学生的学习效果，还可能对其心理健康产生长期负面影响。本文将通过一个真实的个案，探讨厌学心理的成因、表现及心理辅导的干预策略。

该个案中的学生小林（化名），是一名初二男生，原本学习成绩中等偏上，但近半年来出现了明显的厌学情绪。他开始频繁请假、上课注意力不集中，作业完成质量下降，甚至多次表示“不想上学”。家长和老师都感到困惑，认为他“突然变了”，却不知如何有效应对。

通过初步了解，发现小林的家庭环境较为紧张，父母工作繁忙，平时沟通较少，家庭氛围较为压抑。同时，他在学校也面临一定的学业压力，尤其是在数学和英语方面，成绩逐渐落后，导致自信心受挫。此外，小林在班级中人际关系一般，缺乏朋友支持，进一步加剧了他的孤独感和无助感。

在心理辅导过程中，咨询师首先与小林建立了信任关系，通过倾听和共情，让他感受到被理解和支持。随后，咨询师引导他表达内心的真实感受，并帮助他识别厌学背后的情绪根源，如焦虑、自卑、无力感等。

在接下来的几次辅导中，咨询师采用认知行为疗法（CBT）帮助小林调整消极思维模式，例如：“我学不好就永远学不好”、“别人比我聪明”等不合理信念。通过逐步引导，小林开始意识到这些想法是过度泛化的，并尝试用更积极、现实的方式看待自己和学习。

同时，咨询师还建议小林制定合理的学习计划，设定短期可实现的目标，增强成就感。此外，鼓励他参与一些感兴趣的课外活动，以提升自我价值感和社交能力。

经过三个月的持续辅导，小林的学习态度明显改善，课堂参与度提高，成绩也有所回升。更重要的是，他的情绪状态更加稳定，与家人和同学的关系也有所改善。

这个案例表明，厌学并非单纯的学习问题，而是由多种心理和社会因素共同作用的结果。心理辅导在其中起到了关键作用，通过科学的方法帮助学生重新建立自信、调整心态，从而走出厌学的困境。

对于教师和家长而言，关注学生的心理变化、及时给予支持和引导，是预防和缓解厌学的重要措施。只有当学生感受到被理解、被接纳时，他们才有可能重新燃起对学习的热情。