【高中体育课跳远教案】一、教学基本信息

课程名称：高中体育课跳远

授课年级：高一或高二

课时安排：1课时（45分钟）

教学地点：学校操场

教学立定跳远与助跑跳远的基本动作技术

二、教学目标

1. 知识与技能目标

- 了解跳远的基本技术要点，掌握立定跳远和助跑跳远的动作要领。

- 能够正确完成起跳、腾空、落地等动作，提高身体协调性与爆发力。

2. 过程与方法目标

- 通过讲解、示范、练习和纠错相结合的方式，提升学生的动作规范性和运动能力。

- 培养学生在运动中观察、分析和改进自身动作的能力。

3. 情感态度与价值观目标

- 激发学生对体育运动的兴趣，增强团队合作意识与竞争意识。

- 培养学生勇于挑战、不怕困难的体育精神。

三、教学重点与难点

- 教学重点：起跳时的蹬地发力、空中身体姿态控制、落地时的缓冲动作。

- 教学难点：助跑与起跳的衔接、身体重心的控制与平衡。

四、教学准备

1. 教师准备：

- 制作教学PPT，包含跳远动作分解图、视频示范等内容。

- 准备跳远沙坑或软垫，确保场地安全。

- 准备计时器、标志桶等辅助器材。

2. 学生准备：

- 穿着运动服和运动鞋，提前热身。

- 保持良好的课堂纪律，积极参与练习。

五、教学过程设计

1. 导入部分（5分钟）

- 教师简要介绍跳远的意义与作用，激发学生兴趣。

- 通过提问方式引导学生思考“跳远为什么要用力蹬地？”“如何才能跳得更远？”等问题。

2. 热身活动（8分钟）

- 全身动态拉伸：颈部、肩部、腰部、腿部等部位的活动。

- 高抬腿、侧向移动、小步跑等专项热身练习，提高身体兴奋度。

3. 讲解与示范（10分钟）

- 教师分步骤讲解立定跳远和助跑跳远的技术要点：

- 立定跳远：双脚并拢，脚尖向前，屈膝下蹲，双臂后摆，快速蹬地起跳，身体前倾，落地时双腿弯曲缓冲。

- 助跑跳远：助跑距离根据学生水平调整，起跳时注意身体重心前移，手臂摆动配合，落地时尽量前伸。

- 教师进行动作示范，学生模仿学习。

4. 分组练习（15分钟）

- 将学生分为若干小组，轮流进行立定跳远与助跑跳远练习。

- 教师巡回指导，及时纠正错误动作，鼓励学生相互观察与点评。

5. 巩固与提升（5分钟）

- 组织学生进行比赛性质的跳远练习，提高练习积极性。

- 对表现较好的学生给予表扬，鼓励其他学生继续努力。

6. 放松与总结（2分钟）

- 引导学生进行慢走、深呼吸等放松活动，缓解肌肉疲劳。

- 教师总结本节课的学习内容，强调动作要点，并布置课后练习任务。

六、教学评价

- 通过观察学生动作是否规范、是否能够独立完成跳远动作进行评价。

- 鼓励学生自我评价与同伴互评，提升反思能力。

七、注意事项

- 注意场地安全，避免在跳远过程中摔倒或碰撞。

- 根据学生体能差异，适当调整练习强度与难度。

- 提醒学生在练习过程中注意保护膝盖和脚踝，防止运动损伤。

八、课后反思

教师可根据实际教学情况，记录学生在动作掌握、参与度、安全意识等方面的表现，为后续教学提供参考与改进方向。

备注：本教案适用于普通高中体育教学，可根据具体教学环境和学生特点灵活调整教学内容与时间分配。