小心这些错误睡姿引发健康危机！
发布时间：2025-04-03 10:54:20来源：网易编辑：文媛伟
现代生活中，许多人因为工作压力大或不良习惯，常常忽视了正确的入睡姿势，殊不知，错误的睡姿可能会对身体造成意想不到的危害。例如，长期趴着睡觉会压迫内脏和神经，导致胸闷、消化不良等问题；仰卧时若枕头过高或过低，则容易引发颈椎病和打鼾现象。而侧卧虽然有助于减轻胃部反流症状，但若长期单侧睡眠，可能导致脸部不对称及肩颈疼痛。
因此，选择合适的睡姿至关重要。专家建议，仰卧是最健康的睡姿之一，能够保持脊椎自然曲线，同时避免压迫心脏。如果习惯侧卧，最好交替左右方向，以减少身体负担。此外，选择适合自身高度的枕头也十分重要，一般以一拳为宜。睡前放松身心，调整好睡姿，才能真正享受高质量的睡眠，远离疾病困扰。
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