2024年躲春几点到几点
发布时间：2025-03-29 17:35:55来源：网易编辑：米仪晴
——如何科学应对春困与养生建议
随着季节的更替，春天的到来常伴随一种特殊的生理现象——“春困”。2024年的躲春时间段为春分后的第58天至第60天左右，通常对应公历的3月20日或21日开始计算。这段时间内，人体容易感到疲倦乏力，这是因为气温回暖和昼夜温差变化影响了身体的生物钟。
为了有效应对春困，首先要注意作息规律，尽量保持早睡早起，确保每天7-8小时的充足睡眠。饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素的新鲜蔬果，如菠菜、胡萝卜等，避免油腻食物加重肠胃负担。此外，适量运动可以促进血液循环，提升精力水平。早晨可以选择慢跑或瑜伽，帮助唤醒身体活力。
值得注意的是，春季也是养肝的好时机，可通过按摩太冲穴（位于脚背大拇指与第二趾之间凹陷处）来缓解疲劳感。总之，合理安排生活节奏，结合科学养生方法，才能更好地享受春天的美好时光。
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