眼保健操第三节
发布时间：2025-03-21 18:46:25来源：网易编辑：屠仪纯
教你正确做眼保健操
眼保健操是保护视力的重要方法之一，其中第三节的动作尤其关键。第三节的主要作用是通过按摩穴位来缓解眼部疲劳，促进血液循环。首先，找到位于眉毛内侧的攒竹穴，用双手大拇指轻轻按压，顺时针方向旋转约5秒钟；接着，将手指移到眉骨下方的鱼腰穴，同样以拇指按压并施加适当力度，保持5秒；最后，用中指轻柔地按揉太阳穴，持续5-10秒。
坚持每天进行眼保健操，特别是第三节的练习，能够有效减轻长时间用眼带来的不适感。同时，配合良好的用眼习惯，如定时休息、避免过度使用电子设备等，可以更好地呵护眼睛健康。此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，也有助于提升视力保护效果。希望每位朋友都能养成良好的护眼习惯，拥有明亮的双眸！
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