2023年三伏天的时间表 | 详解伏天养生攻略
发布时间：2025-03-01 13:51:13来源：网易
随着夏季的到来，三伏天成为人们关注的焦点。2023年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段各有十天。具体时间如下：
- 初伏：7月11日至7月20日
- 中伏：7月21日至8月9日
- 末伏：8月10日至8月19日
三伏天是自然界阳气最旺盛的时期，人体腠理疏松，汗孔张开，此时进行适当的调养可以达到事半功倍的效果。建议大家在饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物；作息上要保证充足的睡眠，避免过度劳累；运动方面可以选择清晨或傍晚较为凉爽的时候进行适度锻炼，避免高温时段户外活动。
通过合理安排生活作息与饮食习惯，可以有效应对三伏天带来的不适，保持身心健康。
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