天热、心烦，为焦灼的心灭灭火的做法 🌿蓮子清心解暑
发布时间：2025-05-09 20:05:19来源：网易
夏天的阳光总是格外炽烈，蝉鸣声让人更加烦躁不堪。空调房里待久了又觉得闷热难耐，整个人像是被烈日烤得失去了理智。这时，不妨试试一道清心润燥的美食——竹荪莲子汤。🌿✨
首先准备好食材：新鲜的竹荪、莲子、枸杞和少许冰糖。将莲子提前泡发，去除苦芯，然后与竹荪一起放入锅中，加水炖煮。炖煮的过程中，莲子的甘甜逐渐融入汤汁，竹荪的清香也慢慢释放出来，最后加入几颗枸杞点缀，既美观又营养。🍲🌸
这道汤不仅味道鲜美，还能有效缓解夏日的燥热情绪。莲子具有安神助眠的功效，而竹荪则能清理肠胃，帮助身体排毒。喝上一碗这样的汤，仿佛内心的浮躁也被一扫而空，整个人都变得清凉舒畅了。💦🍃
记得在炎炎夏日，多给自己一点温柔的时间，用美食抚慰心灵，让生活回归平静与美好。💖
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