🌟生酮饮食，轻松开启健康模式🌟
发布时间：2025-05-08 02:31:40来源：网易
想尝试生酮饮食？别担心，跟着这份简单易懂的食谱一步步来吧！首先准备好所需食材：优质脂肪（如牛油果、椰子油）、高蛋白食物（鸡胸肉、鸡蛋）以及低碳水化合物蔬菜（西兰花、菠菜）。😋
第一步，将鸡胸肉用少量橄榄油煎至金黄，加入蒜末提香，外焦里嫩的鸡肉就搞定啦！🍗接着处理蔬菜，西兰花焯水后撒上一点帕尔马干酪，清甜中带着奶香，简直是绝配！🥦
最后别忘了搭配一杯自制的椰子水，既解渴又能补充能量！🥥坚持这样的饮食方式，不仅有助于减脂，还能提升专注力哦～💪快来试试吧，健康生活从今天开始！✨
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