即将参加考试的小可爱们，是不是觉得学习压力山大？别担心，今天给大家分享一份简单又营养的两日食谱，让你们在备考期间也能保持好状态！📅

Day 1：早餐篇🍳

清晨来一碗热腾腾的燕麦粥 oats配上香蕉🍌，再搭配一片全麦吐司 bread和一杯温牛奶 milk，既清淡又饱腹。上午可以加个小零食，比如坚果 mix或苹果🍎，补充能量。

午餐篇🍛

午餐建议吃点清淡的，比如番茄炒蛋 scrambled eggs配米饭 rice。饭后可以吃点水果沙拉 salad，清爽解腻。下午茶时间喝杯蜂蜜水 honey water，提神醒脑。

Day 2：早餐篇🍳

第二天继续健康路线，可以选择豆浆 soy milk配煎饼 pancake，再来个水煮蛋 boiled egg。午餐推荐蔬菜汤 vegetable soup搭配清蒸鱼 steamed fish，营养均衡。

晚餐篇🍜

晚上别吃太油腻，小米粥 millet porridge配青菜 vegetable就很好。睡前可以喝杯热牛奶，助眠又暖心。🌙

坚持这份食谱，让你在考试期间精力充沛，轻松应对挑战！💪✨