🌟海参小米粥的做法 & 健康小知识🍴

发布时间：2025-04-17 01:19:12来源：网易编辑：龚滢庆

✨ 做法分享

想要制作一道营养丰富的海参小米粥吗？首先准备好泡发好的海参（约50克）和小米（50克）。先将小米淘洗干净，用清水浸泡半小时；海参切块备用。接着将小米放入锅中加水煮沸，转小火慢炖至粘稠。最后加入海参块，继续煮5分钟即可。一碗香浓的海参小米粥就完成啦！💡

💪 作用与功效

海参富含胶原蛋白和多种微量元素，而小米则含有丰富的维生素B群和膳食纤维，二者结合堪称养生佳品。这款粥不仅能帮助增强免疫力，还对滋阴润燥、健脾养胃有显著效果。特别适合秋冬季节食用，温暖又滋养！🍂

💡 温馨提示：脾胃虚寒者可适量减少海参用量哦～

🌟快试试这道简单又健康的海参小米粥吧！😋

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