🍴 健康食谱 🥦🍛
发布时间：2025-04-05 06:53:48来源：网易编辑：从启亨
在这个快节奏的时代，健康饮食显得尤为重要！今天给大家推荐一款简单又营养的健康食谱——藜麦蔬菜沙拉 🌱。藜麦被誉为“超级食物”，富含蛋白质和膳食纤维，搭配色彩丰富的时蔬，不仅颜值在线，还让身体倍感轻松。
首先，将藜麦煮熟备用；接着切一些胡萝卜、黄瓜、圣女果等蔬菜，加入煮好的藜麦中。为了让沙拉更有风味，可以淋上自制低脂酱汁：橄榄油、柠檬汁、黑胡椒和少许盐混合搅拌即可。最后撒上一把坚果碎（如杏仁或核桃），增加口感层次。这道沙拉不仅低卡健康，还能满足味蕾需求，特别适合忙碌的工作日午餐或是健身后的能量补充。
坚持健康饮食，从每一餐开始！💪 让我们用更科学的方式拥抱生活吧！
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