祛湿的芡实怎么做 🌿✨
发布时间：2025-04-04 06:59:19来源：网易编辑：洪晨功
秋天到了，空气湿润，身体也容易被湿气侵扰。这时候，芡实就成为了一位默默无闻的“祛湿高手”。芡实不仅味道清香，还富含营养，是中医推崇的健脾祛湿食材之一。今天就来教大家如何用芡实制作一道简单又有效的祛湿食谱！💦🍚
首先准备材料：新鲜芡实50克、红枣6颗、薏米20克、冰糖适量。先将芡实和薏米提前浸泡半小时，红枣洗净备用。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖40分钟。最后根据个人口味加入冰糖调味即可。一碗香甜软糯的芡实粥就完成啦！💛🍲
坚持每天喝一碗，不仅能帮助身体排出多余湿气，还能改善脾胃虚弱的问题。记住哦，健康的生活方式离不开饮食调理，让我们一起用美食守护健康吧！💪🍴
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