薏米茶怎么做 🌾🍵
发布时间：2025-04-03 00:21:11来源：网易
薏米茶是一种健康又美味的饮品，特别适合想要减肥或者养生的人群。首先，准备好材料：薏米50克、清水适量以及一些冰糖（根据个人口味添加）。薏米需要提前浸泡4-6小时，这样可以让它更容易煮熟并释放出更多的营养成分。泡好的薏米清洗干净后放入锅中，加入足够的水，水量大概是薏米的8倍左右。大火煮沸后转小火慢炖大约30分钟，直到薏米变得软糯。如果喜欢更甜的口感，可以在这时加入适量冰糖搅拌至完全溶解。最后，将煮好的薏米茶过滤掉固体颗粒，只保留清澈的液体即可。一杯清香甘甜的薏米茶就完成啦！☕️✨每天喝上一杯，不仅有助于祛湿排毒，还能帮助身体保持清爽状态哦～记得趁热享用哦！🔥💛
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