🌟个人(简易)午餐的做法
发布时间：2025-04-02 05:59:06来源：网易编辑：国峰凝
忙碌的工作日，如何快速做出一顿营养均衡又美味的午餐？今天就来分享一个简单又实用的午餐做法——番茄鸡胸肉意面🥗。这道菜不仅制作方便，而且食材易得，特别适合想要吃得健康又不想花太多时间的朋友！
首先准备食材：鸡胸肉一块、意大利面适量、新鲜番茄两个、橄榄油少许、盐和黑胡椒适量。第一步是煮意大利面，按照包装说明煮至八分熟后捞出备用。接着将鸡胸肉切成小块，用少量橄榄油煎至金黄，加入切好的番茄块一起翻炒，直至番茄软烂出汁。此时倒入煮好的意面，撒上盐和黑胡椒调味，搅拌均匀即可出锅！✨
这道菜色彩鲜艳，酸甜开胃，鸡胸肉的低脂高蛋白搭配番茄的天然果香，既满足了味蕾也照顾到了身体的需求。快试试吧，给自己一份简单却充满幸福感的午餐💕！
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