三文鱼藜麦色拉的做法 🥗🐟
发布时间：2025-03-29 11:52:21来源：网易编辑：娄祥清
✨前言✨
忙碌的生活需要健康饮食来调节，今天给大家分享一道简单又营养的三文鱼藜麦色拉！这道菜不仅颜值高，还富含蛋白质和膳食纤维，特别适合健身人士或想要保持身材的你哦～
🍴所需食材🍴
- 三文鱼一块 🐟
- 藜麦适量 ✨
- 小番茄几个 ❤️
- 黄瓜半根🥒
- 橄榄油、柠檬汁少许 🍋
- 盐、黑胡椒适量 ⚙️
🌟制作步骤🌟
第一步：先将藜麦清洗干净，煮熟后放凉备用。（Tips：藜麦煮时需多加水，避免粘锅）
第二步：三文鱼用少许盐和黑胡椒腌制片刻，平底锅小火煎至两面金黄，外酥里嫩～
第三步：把切好的小番茄和黄瓜丁加入藜麦中，再放入煎好的三文鱼，最后淋上橄榄油和新鲜柠檬汁，搅拌均匀即可！
🌈小贴士🌈
可以根据个人口味添加牛油果或者坚果碎，口感更丰富哦～这道色拉不仅低脂健康，还能让你轻松拥有好心情！快试试吧～💪
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