🌟补钙利器：虾皮莲花白的做法🍴✨
发布时间：2025-03-26 23:39:30来源：网易编辑：吴莺睿
在生活中，我们总是寻找既美味又健康的菜肴，今天就来介绍一道超级适合补钙的家常菜——虾皮莲花白！这道菜不仅简单易做，还富含钙质，简直是老人和孩子的福音！💖
首先，准备好食材：新鲜的莲花白（即白菜）、虾皮、蒜末以及一些葱花。蓮花白洁白如玉，搭配金黄的虾皮，色彩鲜艳，看着就让人食欲大增！🍃🐟
制作步骤非常简单：先将莲花白洗净切块，用开水焯一下备用；接着热锅凉油，放入蒜末爆香后加入虾皮翻炒，待虾皮微微变色时，倒入莲花白快速翻炒均匀，最后撒上葱花调味即可出锅。一道色香味俱佳的虾皮莲花白就完成啦！🍳🌿
虾皮富含丰富的钙质，而莲花白则含有多种维生素，两者结合，既能满足味蕾，又能为身体补充所需的营养元素。快动手试试吧，让家人吃得健康又开心！💪🍴
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