🌟五分钟凉拌西兰花😋
发布时间：2025-03-22 21:03:04来源：网易编辑：尉迟枝菡
✨ 前言
忙碌的日子里，一道简单又美味的凉拌菜是拯救胃口的最佳选择！今天分享这道“五分钟的凉拌西兰花”，清新爽口，健康低脂，连挑食的朋友都会爱上它！快来一起试试吧～
🌿 准备食材
西兰花1颗（约300克），蒜末适量，生抽1勺，香醋半勺，辣椒油少许，盐和糖各少许，熟芝麻点缀。
🍴 制作步骤
1️⃣ 西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡5分钟，清洗干净后放入沸水中焯烫1分钟，捞出迅速过冷水，保持脆嫩口感。
2️⃣ 将处理好的西兰花装入碗中，加入蒜末、生抽、香醋、辣椒油，撒上一点盐和糖调味，拌匀即可。最后撒上熟芝麻增香，颜值瞬间提升！
🍴 小贴士
- 焯水时间别太长，保持翠绿色更诱人哦！
- 如果喜欢酸辣口味，可以适当增加香醋或辣椒油的量～
🍴 结语
这道凉拌西兰花不仅操作简单，还富含维生素C，简直是夏日餐桌的完美搭档！快动手试试吧，保证让你吃一次就爱不释手！💖
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
