✨双椒拌木耳(低升糖指数)的做法_双椒拌木耳✨
发布时间：2025-03-22 19:30:23来源：网易编辑：蒋先艳
🍂秋天到了，正是养生的好时节！今天给大家分享一道简单又健康的凉菜——双椒拌木耳（低升糖指数）。这道菜不仅颜值在线，还富含膳食纤维和多种维生素，非常适合追求健康饮食的朋友哦～🌟
首先准备食材：黑木耳一小把、青红辣椒各一个、蒜末适量。将黑木耳提前泡发洗净，焯水后过冷水保持脆嫩口感；青红椒切丝备用。接着，调制酱汁：加入生抽、醋、少许蜂蜜和香油，搅拌均匀。最后，将所有材料混合，撒上蒜末，淋上调好的酱汁，搅拌均匀即可！😋
这道菜酸辣开胃，清爽不油腻，特别适合搭配米饭或者作为减脂餐的一部分。低升糖指数让它更加友好，不用担心血糖波动。快试试吧！🍴💕
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