🌟家有孕妇之清炖鲫鱼汤怎么做✨
发布时间：2025-03-15 22:07:42来源：网易编辑：殷天露
怀孕期间，营养摄入尤为重要！今天就来分享一道非常适合孕妈的清炖鲫鱼汤🐟。这道汤不仅味道鲜美，还富含蛋白质和DHA，对胎儿大脑发育特别有益哦！
首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条（约500g）、姜片几片、红枣几颗、枸杞一小把、葱一根。先把鲫鱼处理干净，用少许盐腌制10分钟去腥；接着热锅凉油，将鲫鱼两面煎至金黄，这样炖出来的汤更浓郁白皙。然后加入足够的热水，放入姜片和葱结，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。最后加入红枣和枸杞，再炖10分钟即可出锅。
一碗热腾腾的鲫鱼汤端上桌，香气扑鼻，颜色奶白，喝上一口暖胃又暖心❤️。记得孕期饮食要清淡为主，这道汤完全能满足你对美味与健康的双重需求！👶💕
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