💪减肥营养餐的做法🍽️
发布时间：2025-03-31 23:23:43来源：网易编辑：龚友泰
减肥期间既要控制热量摄入，又要保证营养均衡！今天教大家做一道简单又健康的减脂餐——鸡胸肉藜麦沙拉🥗。
首先准备食材：鸡胸肉1块、藜麦50g、黄瓜半根、圣女果10颗、生菜适量。鸡胸肉用黑胡椒和橄榄油腌制10分钟，小火煎至两面金黄；藜麦提前浸泡半小时后煮熟，搭配切好的蔬菜混合装盘。最后淋上自制酱汁：一勺苹果醋+一勺柠檬汁+少许蜂蜜即可！✨
这道沙拉低脂高蛋白，富含膳食纤维，既能满足饱腹感，又能避免脂肪堆积。坚持一周，你会发现体重悄悄下降，气色也更好了哦～💃
记得每天搭配不同蔬菜和优质蛋白，让减肥之路更轻松愉快！💪🔥
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