【肱一头肌在哪】“肱一头肌在哪”是一个常见的解剖学问题，许多人对上臂的肌肉结构不太清楚，尤其是“肱一头肌”这一名称容易引起误解。实际上，正确的名称应为“肱二头肌”，它是上臂前侧的一块重要肌肉，负责屈肘和旋后动作。
一、总结
肱二头肌是人体上臂前侧的主要肌肉之一，位于上臂的外侧。它由两个头组成，分别起自肩胛骨的不同部位，最终止于尺骨粗隆。该肌肉在日常生活中参与多种动作，如提重物、弯臂等。了解其位置和功能有助于更好地进行锻炼和康复训练。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 正确名称 | 肱二头肌（Biceps brachii） |
| 常见误称 | 肱一头肌 |
| 部位 | 上臂前侧，外侧 |
| 起始点 | 肩胛骨的盂上结节和喙突 |
| 止点 | 尺骨粗隆 |
| 功能 | 屈肘、旋后（使前臂向内旋转）、协助肩关节屈曲 |
| 作用动作 | 弯举、提重物、手臂旋转 |
| 神经支配 | 肌皮神经（C5-C7） |
| 主要锻炼方式 | 杠铃弯举、哑铃弯举、高位下拉等 |
| 常见问题 | 肌肉拉伤、力量不足、形态不明显 |
三、注意事项
1. 正确理解名称：不要将“肱二头肌”误写为“肱一头肌”，这是常见的笔误或发音混淆。
2. 位置明确：肱二头肌位于上臂前侧，与肱三头肌（后侧）形成对比。
3. 锻炼建议：可以通过多种方式进行锻炼，但要注意动作标准，避免受伤。
4. 康复参考：若出现肌肉疼痛或无力，建议咨询专业医生或物理治疗师。
通过以上内容，我们可以更清晰地了解“肱二头肌”的位置和作用，帮助大家在健身、运动或日常活动中更好地认识自己的身体结构。
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