【三减三健内容简短】“三减三健”是国家卫生健康部门倡导的一项健康生活方式行动，旨在通过减少不良生活习惯，提升全民健康水平。其核心内容包括“三减”和“三健”，具体如下：
一、三减内容
| 减少项目 | 具体内容 |
| 减盐 | 每日食盐摄入量不超过5克，避免过咸食物，减少高血压风险 |
| 减油 | 每日食用油摄入量控制在25-30克，选择植物油，避免油炸食品 |
| 减糖 | 每日添加糖摄入量不超过50克，尤其是含糖饮料和甜点 |
二、三健内容
| 健康项目 | 具体内容 |
| 健康口腔 | 每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期检查牙齿 |
| 健康体重 | 保持BMI在18.5-24之间，避免肥胖及相关疾病 |
| 健康骨骼 | 多晒太阳，补充钙质，适量运动，预防骨质疏松 |
三、总结
“三减三健”是一项简单易行的健康促进计划，通过日常生活中对盐、油、糖的合理控制，以及对口腔、体重、骨骼的科学维护，有助于提升整体健康水平，降低慢性病的发生风险。每个人都可以从自身做起，逐步养成良好的生活习惯，为健康生活打下坚实基础。
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