【《站立式起跑》教案】一、教学目标：

1. 认知目标：使学生了解站立式起跑的基本动作要领，掌握正确的起跑姿势和发力方式。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的起跑反应速度和爆发力，增强身体协调性与控制能力。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。

二、教学重点与难点：

- 教学重点：掌握站立式起跑的正确姿势，包括身体重心、手臂摆动、腿部发力等关键动作。

- 教学难点：在起跑时做到快速反应并保持身体平衡，避免因动作不协调而影响起跑效果。

三、教学准备：

1. 场地：操场或体育场馆，确保地面平整、安全。

2. 器材：标志桶若干、计时器、口哨、运动鞋等。

四、教学过程：

（一）导入（5分钟）

教师通过提问引导学生思考：“我们平时跑步时是如何起跑的？有没有注意到不同起跑方式的区别？”激发学生兴趣，引出“站立式起跑”的概念。

（二）讲解与示范（10分钟）

1. 教师讲解站立式起跑的动作要领：

- 身体自然站立，两脚前后开立，前脚掌着地，后脚跟稍抬起；

- 双手自然下垂，身体略微前倾；

- 听到信号后，迅速蹬地向前冲出，保持身体平衡。

2. 教师进行动作示范，强调动作的连贯性和节奏感。

（三）分组练习（20分钟）

1. 学生分成若干小组，每组轮流进行站立式起跑练习。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励学生相互观察与学习。

3. 采用游戏化训练方式，如“听哨起跑”、“接力赛跑”等，提高练习趣味性。

（四）巩固与提升（10分钟）

1. 进行专项练习，如“起跑反应训练”，提高学生的反应速度。

2. 结合短距离跑进行综合练习，让学生在实战中体会站立式起跑的优势。

（五）总结与评价（5分钟）

1. 教师总结本节课的学习内容，强调站立式起跑的重要性。

2. 学生分享练习感受，互相点评，增强课堂互动性。

3. 教师给予积极评价，鼓励学生继续努力。

五、教学反思：

本节课通过讲解、示范、练习与反馈相结合的方式，帮助学生掌握了站立式起跑的基本技能。在教学过程中，注重学生的个体差异，鼓励学生积极参与，提升了课堂效率。今后可结合更多情境化训练，进一步提升学生的实际应用能力。

六、课后延伸：

建议学生在课后进行简单的起跑练习，如每天早晨进行10次站立式起跑练习，逐步提高反应速度和爆发力。同时，可以观看相关比赛视频，学习专业运动员的起跑技巧。