【爱眼护眼口诀顺口溜】眼睛是心灵的窗户，保护视力从小做起。为了帮助大家更好地记住护眼的小知识，下面这首《爱眼护眼口诀顺口溜》朗朗上口、简单易记，适合家长教给孩子，也适合上班族日常提醒自己。
一、用眼习惯要养成
坐姿端正别歪脖，书本距离要合适。
光线充足不刺眼，晚上读书别开灯。
屏幕距离要保持，20-20-20法则记心上：
看20分钟，远眺20英尺，休息20秒。
二、饮食营养要跟上
胡萝卜里维生素A，保护眼睛好帮手。
深绿蔬菜多摄入，叶黄素来护眼球。
多喝水、少油炸，身体清爽视力才好。
三、作息规律不可少
早睡早起精神好，熬夜伤眼要避免。
睡前别玩手机屏，蓝光刺激伤眼睛。
每天睡眠要充足，眼睛才能更明亮。
四、眼部锻炼要坚持
闭眼揉按睛明穴，促进血液循环。
上下左右转眼球，增强眼肌灵活性。
每天坚持十分钟，视力健康有保障。
五、定期检查不能忘
儿童青少年更要紧，视力变化快又急。
成年人也要注意，长期用眼易疲劳。
每年至少一次检，及时发现问题早。
结语：
爱护双眼，从点滴做起。只要我们养成良好的用眼习惯，合理安排生活和工作，就能让双眼始终保持清晰明亮。愿每个人都能拥有明亮的眼睛，看见更美好的世界！
小贴士：
如果发现视力模糊、眼睛干涩、视物重影等症状，一定要及时就医，不要拖延。保护视力，就是保护未来！
