【《谈谈卫生与健康》说话范文】尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的主题是《谈谈卫生与健康》。

在我们的日常生活中，卫生和健康是密不可分的。良好的卫生习惯不仅能让我们远离疾病的侵袭，还能提高我们的生活质量，让我们的身体更加健康、精神更加饱满。

首先，我们要认识到个人卫生的重要性。每天洗脸、刷牙、洗手，这些看似简单的小事，其实都是保护我们身体的第一道防线。特别是在饭前便后，一定要用肥皂认真洗手，这样可以有效防止细菌和病毒的传播。在学校里，我们也要注意保持教室的整洁，不随地吐痰，不乱扔垃圾，共同营造一个干净、舒适的环境。

其次，饮食卫生同样不可忽视。我们每天摄入的食物是否安全、是否新鲜，直接关系到我们的身体健康。要多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和垃圾食品。同时，要注意食物的储存方式，避免食物变质引发疾病。饮水方面，要喝干净的水，尽量避免饮用生水或不洁水源。

此外，良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。早睡早起，规律作息，有助于身体机能的正常运转；适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，能够增强体质，提高免疫力。同时，保持愉快的心情，减少压力，也有助于身心健康。

当然，除了个人卫生，公共卫生也值得我们关注。比如，在公共场所要遵守文明礼仪，不大声喧哗，不随意破坏公共设施，爱护环境卫生。只有每个人都从自身做起，才能共同维护社会的和谐与美好。

总之，卫生与健康息息相关，是我们每个人必须重视的问题。让我们从现在开始，养成良好的卫生习惯，注重饮食健康，积极锻炼身体，共同打造一个更加健康、美好的生活。

我的演讲完毕，谢谢大家！