随着电子产品的普及和学习压力的增加，青少年近视问题日益严重。为了提高同学们对保护视力重要性的认识，我们特地组织了这次以“防近视”为主题的班会活动。希望通过今天的分享，大家能够更加重视自己的眼睛健康。

首先，让我们了解一下什么是近视。近视是一种常见的屈光不正现象，当光线进入眼睛后无法准确聚焦在视网膜上时，就会导致看远处物体模糊不清。长时间近距离用眼是造成近视的主要原因。

那么如何预防近视呢？以下是几点建议：

1. 保持正确的读写姿势：坐姿端正，书本与桌面成一定角度，避免躺着或趴着看书。

2. 控制使用电子产品的时间：每使用电子设备30-40分钟后，应休息至少5分钟，远眺放松眼部肌肉。

3. 增加户外活动时间：每天保证一小时以上的户外运动有助于缓解眼部疲劳。

4. 注意饮食均衡：多吃富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜等，这些营养素对眼睛有益。

5. 定期检查视力：定期到医院进行专业的眼科检查，及时发现并矫正视力问题。

接下来，请同学们观看一段关于如何正确做眼保健操的小视频。通过简单的按摩手法可以有效促进血液循环，减轻眼部疲劳。

最后，我希望每位同学都能养成良好的用眼习惯，在日常生活中多注意保护自己的眼睛。让我们从现在做起，从小事做起，共同呵护好我们的“心灵之窗”。

谢谢大家！如果有任何疑问或者想要了解更多有关防近视的知识，请随时向老师提问。