在高中阶段，体育课程不仅是学生强身健体的重要途径，也是培养学生团队合作精神和坚韧意志的关键环节。优质的体育课教案能够有效提升课堂效率，激发学生的运动兴趣。以下是一份精心设计的高中体育优质课教案示例。

一、教学目标

1. 知识与技能：掌握篮球基本运球技巧，了解团队配合的重要性。

2. 过程与方法：通过分组练习，提高学生的身体协调性和反应速度。

3. 情感态度与价值观：培养学生的团队协作意识及坚持不懈的精神品质。

二、教学重难点

- 重点：篮球运球的基本动作要领。

- 难点：如何在快速移动中保持控球稳定，并与其他队员形成默契配合。

三、教学准备

1. 篮球场一个；

2. 篮球若干个；

3. 标志杆或其他障碍物若干；

4. 计时器或秒表；

5. 音响设备（用于播放背景音乐）。

四、教学过程

（一）热身活动（约10分钟）

1. 全班集合进行简单的队列训练，如原地踏步走、左右转等；

2. 组织学生做关节活动操，包括手腕、脚踝、颈部等部位的拉伸；

3. 开展小游戏——“传球接力”，让每位同学都能参与到活动中来，活跃气氛。

（二）技能学习（约20分钟）

1. 教师示范并讲解篮球运球的基本动作要领：

- 手掌自然张开，五指分开；

- 运球时眼睛向前看，而非盯着球；

- 运球过程中保持身体重心低且稳定。

2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误姿势；

3. 设置障碍赛道，让学生尝试在有障碍的情况下完成运球任务，进一步强化技能。

（三）实战演练（约15分钟）

将班级分成两组进行小型对抗赛，强调团队之间的沟通与配合。比赛规则简单明了，旨在鼓励大家积极参与到比赛中去。

（四）放松整理（约5分钟）

1. 指导学生做深呼吸放松动作；

2. 总结本节课所学内容，表扬表现突出的学生；

3. 安排值日生清理场地。

五、作业布置

思考并记录下今天学到的内容以及自己在实践中遇到的问题，为下次课做好准备。

这份教案注重理论与实践相结合，既能让学生学到实用的知识技能，又能让他们在游戏中享受运动的乐趣。希望每位高中生都能爱上体育课，在快乐中成长！