溺水是一种严重的安全问题，尤其是在炎热的夏季，很多人选择去河边、湖泊或者海边游泳来消暑。然而，如果不注意安全措施，就可能引发溺水事故。因此，了解如何预防溺水以及发生溺水时如何自救和救助他人显得尤为重要。

首先，预防溺水的关键在于提高安全意识。在下水之前，一定要确认水域的安全性，比如是否设有救生员、是否有警示标志等。此外，不要单独一人前往陌生水域游泳，最好结伴而行，互相照应。对于不会游泳的人来说，切勿贸然下水尝试，可以选择佩戴救生圈等辅助设备。

其次，在水中一旦感到身体不适或出现危险信号，应立即采取行动。如果发现自己开始下沉，可以尝试放松身体，让背部浮出水面，这样有助于节省体力。同时，尽量呼喊求救，引起周围人的注意。如果身边有其他同伴，也可以借助他们的帮助一起上岸。

对于会游泳的人来说，掌握正确的救援技巧同样重要。当发现有人溺水时，首先要保持冷静，切勿盲目跳入水中施救。可以通过抛掷救生圈、长杆等方式进行间接救援；若必须下水，则需确保自身安全，从溺水者的背后接近，避免被其抱住导致双方都陷入危险。

最后，家庭和社会也应当加强对青少年儿童的防溺水教育。家长要时刻关注孩子的动向，避免他们私自到危险的地方玩耍。学校则可通过举办讲座、模拟演练等形式普及相关知识，增强学生的自我保护能力。

总之，溺水是可以预防的。只要我们每个人都能够重视起来，并付诸实践，就能有效减少此类悲剧的发生。希望大家都能珍爱生命，远离危险水域，享受健康快乐的生活！