一、活动目标：

1. 认识自己的情绪，学会表达和管理情绪。

2. 培养积极乐观的心态，增强自信心。

3. 学习与同伴友好相处的方法，减少冲突。

二、活动准备：

1. 绘本故事《生气汤》

2. 彩色卡片若干（正面写上不同的情绪词汇，如开心、难过、生气等）

3. 小镜子若干

4. 情绪表情图

三、活动过程：

1. 故事导入

教师讲述绘本《生气汤》的故事，引导孩子们理解情绪的变化，并讨论主人公如何处理自己的负面情绪。

2. 情绪认知

让每个孩子选择一张情绪卡片，模仿卡片上的表情，并向大家展示。通过这种方式帮助孩子们认识各种情绪，并鼓励他们分享自己在什么时候会有这样的感受。

3. 表达情绪

使用小镜子，让孩子观察自己做出的表情，并尝试用语言描述自己的感受。比如，“我现在感觉有点紧张”，或者“我感到非常兴奋”。这有助于提高孩子对自身情绪的认识能力。

4. 管理情绪

带领孩子们一起做深呼吸练习，教他们如何通过调整呼吸来缓解紧张或愤怒的情绪。同时也可以介绍一些简单的放松技巧，如闭眼冥想或是轻轻拍打身体的不同部位。

5. 团体游戏

组织一个名为“传递快乐”的游戏，在游戏中，孩子们需要轮流说出一件让自己感到高兴的事情，并且将这份快乐传递给下一位小朋友。这样不仅能让孩子们体验到分享的乐趣，还能进一步巩固他们的积极心态。

6. 总结分享

最后，请几位小朋友分享今天的收获，可以是学到的新知识，也可以是对朋友之间相处有了更深的理解。老师则要肯定每位孩子的表现，并给予适当的表扬和鼓励。

四、延伸活动：

回家后，家长可以继续与孩子探讨有关情绪的话题，比如当遇到困难时应该怎样面对；当别人不开心的时候，我们该如何安慰对方等。此外，还可以鼓励孩子记录每天的心情日记，长期坚持下来，相信会对他们今后的心理健康产生积极影响。

以上就是本次关于中班幼儿心理健康教育的具体实施方案啦！希望每一位小朋友都能从中受益匪浅，在成长过程中保持健康快乐的心灵状态哦~