一、教学目标

通过本节课的学习，使学生掌握障碍跑的基本技巧与方法，提高身体协调性和灵活性，增强团队合作意识。同时，培养学生勇敢面对困难、克服障碍的精神品质。

二、教学准备

1. 场地器材：平整开阔的运动场地，设置若干个障碍物（如栏架、轮胎、绳索等），并确保安全措施到位。

2. 学生分组：将全班同学分成若干小组，每组6-8人，便于开展小组竞赛活动。

3. 安全教育：课前向学生讲解相关注意事项，强调遵守规则的重要性，避免发生意外伤害事故。

三、教学过程

（一）热身阶段（5分钟）

组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以调动全身肌肉群，为接下来的训练做好准备。

（二）技能学习阶段（20分钟）

1. 教师示范：由教师亲自演示障碍跑的动作要领，包括如何跨越栏架、穿越轮胎阵列以及通过绳索等技巧，并解释每个动作的关键点。

2. 分步练习：让学生逐一尝试各种障碍项目，在教师指导下逐步完善动作细节。例如，先单独练习跨越栏架的动作，再结合其他障碍物进行综合演练。

3. 小组互助：鼓励同组成员之间相互帮助、交流经验，共同进步。

（三）实战演练阶段（15分钟）

组织学生按照事先设计好的路线完成整个障碍跑流程。可以采用接力赛的形式，增加趣味性和竞争性，激发学生的积极性。

四、总结评价阶段（5分钟）

1. 收集反馈：邀请几位表现突出的学生分享他们的感受和体会，了解他们在实践中的收获。

2. 总结提升：对本次课程进行全面回顾，指出存在的问题及改进方向，鼓励大家继续保持努力态度。

五、注意事项

1. 确保所有器材稳固可靠，防止因设备松动而造成安全隐患；

2. 根据不同年龄段调整难度系数，保证每位参与者都能获得适当的挑战；

3. 在整个过程中密切关注学生的状态变化，及时给予指导和支持。

通过这节生动有趣的障碍跑课程，相信学生们不仅能够学到实用的知识技能，还能从中体会到坚持不懈、勇于探索的乐趣！