一、活动目标：

1. 增强体质：通过多样化的体能活动，提高幼儿的身体协调性和灵活性。

2. 培养团队合作意识：在活动中引导幼儿学会与同伴合作完成任务。

3. 激发运动兴趣：让幼儿体验运动的乐趣，养成热爱运动的习惯。

二、活动准备：

- 呼啦圈若干

- 小皮球若干

- 平衡木或自制平衡道具

- 音乐播放设备及适合运动的背景音乐

- 安全垫若干

三、活动过程：

（一）热身环节（5分钟）

1. 集合整队：教师带领幼儿排成两列纵队，面向老师站立。

2. 热身操：播放轻快的音乐，教师示范并带领幼儿做简单的热身动作，如头部转动、手臂摆动、腿部伸展等，确保每个部位都得到适当的拉伸和活动。

（二）主要活动（20分钟）

1. 呼啦圈接力赛：

- 将幼儿分成四组，每组站在起点线后。

- 每位小朋友依次用脚夹住呼啦圈向前跳至终点再返回，将呼啦圈交给下一位小朋友。

- 第一个完成所有队员接力的小组获胜。

2. 小皮球投篮游戏：

- 设置几个篮筐或者用箱子代替篮筐放置在地上。

- 幼儿分成两队，轮流从指定地点将小皮球投入篮筐内。

- 计算每队得分，得分多的一方胜出。

3. 穿越障碍赛：

- 在场地中间摆放一些障碍物（如平衡木、安全垫等），形成一条曲折的小路。

- 幼儿需要按照顺序依次通过这些障碍物到达终点。

- 强调安全第一，鼓励孩子们互相帮助。

（三）放松整理（5分钟）

1. 深呼吸练习：引导幼儿坐下来，双手放在膝盖上，闭上眼睛，进行几次深长的腹式呼吸。

2. 分享感受：邀请几名表现积极的孩子分享他们在活动中的感受以及学到的东西。

3. 总结表扬：对活动中表现突出的个人或团队给予表扬，增强自信心。

四、注意事项：

- 确保活动区域宽敞且无障碍物，避免发生碰撞事故。

- 根据天气情况调整活动强度，防止过度劳累。

- 活动过程中密切观察每位幼儿的状态，及时调整节奏。

通过这样精心设计的体能课，不仅能让孩子们享受运动带来的快乐，还能促进其身心健康发展。希望每位小朋友都能在游戏中找到属于自己的乐趣！