为了普及心理健康知识，提高大众的心理健康意识，我们特别准备了这份心理健康知识竞赛试题。希望通过这次竞赛，大家能够更深入地了解心理健康的重要性，并学会如何在日常生活中维护自己的心理状态。

一、单选题

1. 以下哪项不是心理健康的表现？

A. 情绪稳定 B. 良好的人际关系 C. 经常感到焦虑 D. 自我认知清晰

正确答案：C

解析：心理健康的人通常情绪稳定，能够建立良好的人际关系，并且有清晰的自我认知。而经常感到焦虑可能是心理不健康的表现之一。

2. 压力管理的最有效方法是？

A. 避免所有压力源 B. 学会放松技巧 C. 睡眠充足 D. 锻炼身体

正确答案：B

解析：虽然避免压力源可能是一种策略，但完全避开所有压力源并不现实。学会放松技巧可以帮助人们更好地应对压力，保持心理健康。

二、多选题

3. 下列哪些活动有助于提升心理健康？

A. 定期锻炼 B. 阅读 C. 冥想 D. 社交活动

正确答案：ABCD

解析：定期锻炼可以改善心情，阅读能提供精神上的满足感，冥想有助于缓解压力，而社交活动则能增强社会支持网络，这些都有助于提升心理健康。

三、判断题

4. 心理健康与身体健康没有关系。

A. 正确 B. 错误

正确答案：B

解析：心理健康与身体健康密切相关。一个健康的心理状态可以促进身体健康，反之亦然。因此，关注心理健康同样重要。

5. 心理咨询只能帮助有严重心理问题的人。

A. 正确 B. 错误

正确答案：B

解析：心理咨询不仅适用于有严重心理问题的人群，也适合那些希望改善生活质量、学习更好应对压力或处理人际关系的人。

通过这次竞赛，希望大家对心理健康有了更多的认识。记住，心理健康是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断努力去维护。如果你觉得有必要，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以为你提供个性化的建议和支持。

让我们一起为心理健康加油！