一、教学目标

1. 知识与技能：学生能够掌握50米快速跑的基本动作要领，并能正确运用到实际练习中。

2. 过程与方法：通过分组练习和竞赛活动，提高学生的反应速度和协调能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强体质，养成良好的运动习惯。

二、教学重点与难点

- 重点：掌握正确的起跑姿势和途中跑技术。

- 难点：保持身体平衡，合理分配体力。

三、教学准备

- 场地器材：标准跑道、秒表若干、标志物若干。

- 学生分组：每组8人左右，便于组织活动。

四、教学过程

（一）热身阶段（约10分钟）

1. 慢跑热身：带领学生沿操场慢跑两圈，促进血液循环。

2. 关节活动：进行手腕、脚踝等关节的拉伸活动，避免受伤。

3. 小游戏：组织“抓尾巴”游戏，活跃课堂气氛，同时锻炼学生的灵活性。

（二）学习新知阶段（约20分钟）

1. 讲解示范：

- 教师详细讲解50米跑的技术要点，包括站立式起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑四个阶段。

- 演示正确的动作，强调起跑时的蹬地力量和摆臂幅度。

2. 分解练习：

- 起跑练习：让学生尝试站立式起跑，注意脚尖着地，重心前倾。

- 加速跑练习：在跑道上设置标志物，指导学生如何逐步加快步伐。

- 途中跑练习：强调保持身体前倾，步幅均匀，呼吸自然。

- 冲刺跑练习：接近终点时，引导学生全力冲刺，注意利用最后的力量。

3. 分组练习：将学生分成小组，轮流进行完整的50米跑练习，教师巡视指导，及时纠正错误动作。

（三）巩固提高阶段（约10分钟）

1. 接力比赛：组织学生进行小组接力赛，每组4名队员依次完成50米跑，看哪个小组总用时最短。

2. 总结反馈：比赛结束后，对表现优秀的同学给予表扬，指出存在的问题并提出改进建议。

（四）放松整理阶段（约5分钟）

1. 深呼吸放松：带领学生做几次深呼吸，缓解紧张情绪。

2. 静态拉伸：进行腿部、背部等主要肌肉群的静态拉伸，帮助肌肉恢复。

五、注意事项

1. 在整个教学过程中，要注意观察学生的身体状况，确保安全。

2. 鼓励学生积极参与，但不要强迫那些暂时感到困难的学生。

3. 根据实际情况调整教学进度，确保每位学生都能跟上节奏。

六、课后作业

1. 回家后继续练习50米跑的动作要领，尝试改进自己的不足之处。

2. 记录一周内的跑步感受，下周分享给大家。

通过本节课的学习，希望每位学生都能体会到运动的乐趣，提升自己的体能水平。