三伏天是传统节气中暑热最盛的时期，通常出现在小暑和处暑之间，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。2023年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，共持续40天。为了方便大家了解具体的入伏和出伏时间，以下为详细的2023年三伏天日历表：
初伏（10天）
- 入伏时间：2023年7月11日
- 出伏时间：2023年7月20日
中伏（20天）
- 入伏时间：2023年7月21日
- 出伏时间：2023年8月9日
末伏（10天）
- 入伏时间：2023年8月10日
- 出伏时间：2023年8月19日
三伏天期间，气温高、湿度大，容易引发中暑等问题。因此，建议大家注意防暑降温，多喝水、避免长时间暴晒，并适当食用清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。此外，中医提倡“冬病夏治”，三伏天也是进行穴位敷贴等养生保健的好时机。
希望以上信息能帮助您更好地安排生活与工作，度过一个健康舒适的夏季！
