在日常生活中，保持良好的卫生习惯对于预防疾病传播至关重要。以下是一些简单实用的小常识，帮助我们更好地保护自己和他人的健康。

1. 勤洗手

手是我们接触外界最多的部位，因此勤洗手是防止病菌传播的重要措施。使用肥皂和流动水彻底清洗双手，尤其是在饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，以及外出回家时。如果条件不允许，可以使用含酒精的免洗洗手液进行清洁。

2. 注意咳嗽礼仪

当咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫直接喷洒到空气中。这样不仅可以减少病毒传播的风险，也能保护周围的人免受感染。

3. 保持环境清洁

定期对居住和工作场所进行通风换气，并保持室内整洁干净。特别是厨房、卫生间等易滋生细菌的地方，要经常打扫并消毒处理。

4. 合理饮食与作息

均衡营养有助于增强身体免疫力。多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质；同时保证充足睡眠时间，规律锻炼身体，这些都有利于提高机体抵抗力。

5. 避免密切接触

尽量减少不必要的聚会活动，在流感高发季节尤其要注意避免去人群密集的地方停留过久。如果出现发热、咳嗽等症状，则应主动佩戴口罩，并及时就医诊治。

通过以上几点基本的卫生防疫知识的学习与实践，我们可以有效降低患病几率，为自己及家人创造一个更加安全舒适的生活环境。希望大家都能养成良好习惯，共同维护公共卫生安全！