🌟【引言】🌟

生活中，我们总会遇到各种各样的事情，这些事情会让我们产生不同的情绪，比如开心、难过、愤怒或者害怕。学会管理自己的情绪是非常重要的，就像今天我们要学习的主题——《我的情绪我做主》。通过这个教案，我们可以更好地认识自己的情绪，并找到合适的方法来调节它们。

📚【活动一：情绪大侦探】📚

首先，让我们一起做一个小游戏——“情绪大侦探”。大家围坐成一圈，每个人轮流分享自己最近的一件印象深刻的事情以及当时的情绪反应。例如，“当我看到朋友送的小礼物时，我很开心。”这个游戏可以帮助大家意识到，情绪是每个人生活的一部分。

🌈【活动二：情绪彩虹桥】🌈

接下来，我们进入第二个环节——“情绪彩虹桥”。用彩笔画出一条彩虹，在每个颜色上写下一种对应的情绪，如红色代表愤怒，蓝色代表平静。然后讨论如何将负面情绪转化为积极的力量，比如把愤怒化为动力去解决问题。

🎯【总结】🎯

最后，我们一起回顾今天的课程内容，记住：无论遇到什么情况，我们都可以选择以健康的方式表达和处理自己的情绪。💪相信只要努力练习，每个人都能成为自己情绪的主人！🌈

情绪管理 健康成长 做自己情绪的主人